Kategoriarkiv: Träningssaker & kläder

Ett skepp kommer lastat

2

Ni som läst bloggen ett tag vet att jag har en svag punkt för Vitamin Well’s smaksatta bubbelvatten och det var därmed en glad tjej som öppnade dörren för DHL-budet som hade famnen full av produkter just från Vitamin Well!

Förutom det vanliga bubbelvattnet (persika/hallon/blodgrape/naturell) så fanns där även ett gäng från deras nya dryckessortiment sötat med stevia.

Just steviadryckerna har jag bara hunnit prova någon enstaka gång innan vi for iväg på resan så det ska bli spännande att testa på alla smakerna igen, det är alltid roligt med nya produkter!

Från bubbelvattensortimentet är mina favoriter hallon och persika. Massor med smak och lagom mycket bubblor. Finfint när man vill ha något gott att dricka på vift!

jog.fm

2

En gammal vän till mig är mitt uppe i en spinninginstruktörsutbildning och visade mig häromkvällen en sann guldgruva för dig som letar löp/spinning/pass/promenad-musik i rätt bpm:

jog.fm

Skriv helt enkelt in vilken hastighet du avser hålla och få en hel lång lista med passande musik. Perfekt verktyg när man vill pressa ned kilometertiden någon sekund här och där!

 

Den där känslan…

4

Jag är tämligen övertygad om att det här är precis hur det såg ut första gången jag gav mig in på det där med Zumba… vid närmare eftertanke är jag tämligen övertygad om att det är såhär det fortfarande ser ut om jag tar mig in på en zumbaklass….

jag gråter av skratt. Den där känslan!

Skor, wod och sol!

6

Crossfitfebern sprider sig snabbare än snabbast och jag har känt mig lite som en utböling när jag inte kunnat slänga mig med begrepp som wod, box eller ens kompressionsstrumpa.

Så för att för ens en liten stund känna på hur det känns att vara ”en av er” så blev det ett 12-minuterspass här hemma, kapat rakt av från fina Bella!

tamtadaaaa:

WOD

  • 10 pushups
  • 10 mountainclimbers /sida
  • 10 burpees
  • 10 situps
  • 10 airsquats

12 minuter, så många rundor som möjligt

Ha! Svetten rann och benen skakade. Lagom början efter sjukvecka… Dessutom var det ett alldeles ypperligt tillfälle att inviga mina nya nike free. Älskar’om! Visserligen någon millimeter för stora, men eftersom mina fötter är helt i ofas med skostorlekar så är det lite så det alltid blir.

Nåja – mellanmålsdags!

Tävla om en månad med world of shape!

9

Eftersom ni varit så pass många som varit nyfikna och intresserade av att testa på world of shapes koncept fitnessfighten/kickstart så kontaktade jag grundarna för att se om vi kunde ordna en utlottning med en start för er läsare.

Visst blev det så!

En person kommer vinna två starter (för dig och en vän!) till februaristarten av ”kick-start”. Ni kan läsa mer om ”Kick-start” på hemsidan; här!

Såhär gör ni för att vara med i utlottningen:

1. Klistra in följande text på din Facebook-sida:

Vill du komma i form? Träna med World of Shape och du får resultat på bara
30 dagar! Anmäl dig senast den 31 januari på http://www.worldofshape.se.

2. Ta en skärmdump på din FB-sida med texten inklistrad och malia bilden
till hej@aliceaugusta.se

Senast den 28 januari ska jag ha din skärmdump så skynda skynda!

Den 29 januari drar jag vinnaren av två Kick-Start.

Så här tar du en skärmdump:
Mac: Håll ner kommando/äpple-knappen, skift-knappen och samtidigt trycka på
siffran ”3″. Skärmdumpen/bilden hamnar på ditt skrivbord.

PC: Tryck på ”PrtSc/Print Screen”-knappen. Klistra sedan in ”urklippet” i
ett bildhanteringsprogram, t ex Paint. Spara bilden.

OBS! Är du redan anmäld och vinner, återbetalar World of Shape dina pengar (495 kr)

func supermüsli

4

Häromdagen fick jag ett paket på posten, paketet kom från AXA och inuti fann jag en förpackning med deras nya müsli – func – i smaken ”hallon, blåbär & havregryn med acai” samt en förpackning av deras nya havreflingor.

Müslin testade jag härommorgonen. Den var god, krispig och med en hel del olika ingredienser. Den var också ”fluffigare” än andra förpackade müslis (innehöll bland annat min favorit – dinkelpuffar). Den är dessutom utan tillsatt socker och har en rätt hög proteinhalt för att vara färdigköpt müsli. Näringsvärdet ser ut som så:

Per 100 g  20 g protein,  47 g kolhydrater varav 4,5 g sockerarter, 7 g fett

God & krispig musli med helt okej innehåll som står sig bra som köpemüsli även om jag oftast föredrar att blanda min egen.

Flingorna är gjorda på havre vilket jag gillar, men de innehåller en hel del socker vilket jag tycker är väldigt synd och onödigt. På grund av det tillsatta sockret har jag ännu inte provat flingorna, i och med fitnessfighten, och det är tveksamt om jag kommer äta dom till frukost heller efter FF är slut just på grund av sockret.

Inspo?

11

Jag är en riktig träningstidningsjunkie och favoriten är nog Fitness Magazine. Men… kommer det något jag inte sett förut så måste jag förstås prova.

Den här tidningen har jag sneglat på ett antal gånger när jag sprungit förbi den på jobbet men har ställt mig väldigt skeptisk till den.. Viktminskningstips på framsidan bådar sällan gott. Så såg jag någon som tipsade om den och tja,  prova måste man ju? (har trots allt slut på olästa tidningar den här månaden)

Så idag följde tidningen med hem och den ska provläsas så fort jag får mig en lugn stund.

Jag hjärta Asics

Svara

Häromdagen klickade jag hem ett par nya asics (Asics DS trainer = samma som förut) och jag måste bara säga hur fantastiskt jävla underbara dom är!

Jag har ständiga problem att hitta skor som passar då jag har smala men relativt långa (25,5 cm) fötter. Men dessa, åh dessa skor är fullständigt perfekta.

Så - letar du efter supersköna, lätta och följsamma löpskor (lätt pronerande) för långsmala fötter = asics DS trainer it is!

Sen måste jag också tipsa om Länna Sport där jag klickade hem skorna ifrån – fri frakt och jag hade skorna hemma hos mig inom två dagar mitt i julrushen!

God jul mig

7

På väg hem till mig!

Nu jäklar ska det kommas igång igen. Kroppen är nästan hel – även om lilltån fortfarande spökar och armen ballar ur vid för mycket belastning. Men! Det ska inte hindra mig. För att peppa igång en trött och seg kropp klickade jag idag hem ett par nya löpskor.

Jag köpte ett par likadana (asics ds trainer) i våras som jag använt i princip varenda dag = de ser numera ut som oformliga trasor. Älskade skor. Nu blir ni utbytta.

God jul till mig!

Vinterbunkra

4

Idag är det jag som tar mig ner på stan för att köpa på mig ett ordentligt underställ. Det fungerar inte riktigt med halvkass-kvalitetströjor att springa i om man inte vill pendla mellan kokande och isbit.

Jag skulle inte tacka nej till en garderobsuppdatering från norska Kari Traa!

Tips på bra och prisvärda underställ till vinterträningen?

SATS – shoppingen

4

Vad är bättre för träningsmotivationen (och vardagslyckan) än lite träningsklädesshopping?

SATS har just nu 40% rea på utvalda produkter och dessutom ett erbjudande: tag 3 betala för 2.

Igår fick dessa tre följa med hem, alla NIKE.

- En skitsnygg löptröja i grönt och rosa till C. Hade väl helst velat ha den själv men herrstorlekar passar mig sådär bra.

- Ett träningslinne i två nyanser av orange

- En tshirt med halvnät/genomskinlig rygg och snygg båtringning.

Shoppinglycka!

En favorit : baksida lår

2

Jag tänkte jag skulle vara så duktig och fota en av mina favoritövningar under benpasset idag. Det gick väl minst sagt sådär. För det första så valde jag det mörkaste rummet på hela SATS. Att jag sedan körde övningen som sistaövning med skakiga ben, ställde in kameran fel och fotade in i en spegel gjorde väl inte direkt saken bättre. Men! Jag tror ni kanske ändå förstår vad jag försöker förmedla?

När jag skriver att jag kört bollinrullningar i mina träningsrapporteringar är det alltså den här övningen jag syftar på. ”Lårcurl med pilatesboll” kan man också höra den kallas och sen finns det säkert en himla massa andra namn, men här:

BOLLINRULLNINGAR

1. Haffa en lagom stor pilatesboll (rät vinkel i knäled när du sitter på bollen). Lägg dig på en mjukmatta och sätt fötterna på bollen. Lyft upp höften mot taket, spänn skinkorna och hitta balansen.

2. Rulla sakta ut bollen med fötterna samtidigt som du bibehåller spänningen i rumpan, benen och bålen.

3. Rulla sedan tillbaka bollen lika långsamt och kontrollerat. Tänk på spänningen och balansen!

Tips! För att göra det lite mer utmanande både för styrka och balans – gör övningen med ett ben uppsträckt i vädret. Samma sak här – bibehåll balans och tappa inte ned stussen. (notera sjukt ansträngt/fokuserat ansiktsuttryck)

Paket!

Svara

Återigen hemma efter en minst sagt lååång och fysisk dag. Direkt in i duschen där jag stod länge länge tills vattnet inte gick att få varmare och det började bli svårt att andas av hettan.

När jag kom ut låg ett paket på sängen och en flinande sambo satt bredvid. Fredagspaket! Bara sådär?

Inuti låg en mysoverall utan dess like. Hejdå träning, hej myskväll med älsklingen!

Axlar, rygg & easytone!

2

Sådärja, torsdagen gjord!

Efter jobbet blev det en snabb dusch och sen iväg på shoppingrunda. Med mig hem följde äntligen ett par Easytone (INTE för rumpa och benträning, utan för ryggens skull!). Vilket fynd dessutom! 699:- på Stadium!

Finns både i webbshoppen och i butik så om ni är sugna på ett par easytone – nu är det minst sagt läge!

Invigde mina nya skor på gymmet med ett axlar / rygg-pass. Kändes riktigt riktigt bra trots kass uppladdning i matväg!

Nu puttrar fisksoppan och jag har just dragit på mig raggsockarna. Fin torsdagskväll!

Boktipset!

3

Jag fick en drös med finfina kokböcker i födelsedagspresent så jag tänkte passa på att tipsa om två av mina favoriter!

  • Jamie Oliver – ”Middag på 30 minuter”

Låt inte den tråkiga framsidan skrämma bort dig, inuti döljer sig en hel massa inspiration, särskilt när det kommer till att använda nya kryddor!

 

  • Reneé Voltaire – ”Salig blandning”

Jag älskar hennes produkter (även om de är lite väl pricy för mig) och jag älskar hennes böcker. Här kan man bläddra läääänge läääänge och njuta, insupa och inspireras. Minst en Reneé-bok ska finnas i varje matälskares bokhylla!


Bilagetipset : Jamie Oliver

1

Den här veckan (och fram till den 7 oktober har jag för mig) finns den här boken som bilaga till aftonbladet:

”Jamie fyra årstider i köket” – del Höst

59:- kostar den och innehåller en massa finfin inspiration för köksglädjen!

Det finns även två tidagare delar – vår och sommar, och så kommer det snart den sista delen, vinter. De tidigare delarna går att köpa på aftonbladets hemsida och den sista kommer ut om ett par veckor.

Tipstips!

Bortskämd unge!

4

Jag känner mig galet bortskämd av min fina familj med paket och uppvaktning igår. Tack mamma, pappa, mormor och Christian för en underbar födelsedag!

  • - Raggsockar för kalla vinterfötter
  • - Inspirerande kokböcker
  • - Rosmarin i kruka 
  • - En bakbunke för höstbaken
  • - 2 underbart fina glas från indiska
  • - Prenumeration på ToppHälsa och FitnessMagazine
  • - En korg med blandade ekologiska gryn och flingor från Saltå Kvarn + Reneé Voltaires bovetecrunch, kakaonibs & kokossocker samt en halvlitersburk med ekologisk kanel. (Dom känner mig utan och innan!)
  • - Presentkort på InterSport (tack Pettsons!)

När älsklingen sen kom hem på kvällen så fick jag tre PT-timmar med Hans! Så jäkla kul det ska bli!

Som sagt, känner mig galet bortskämd. Finaste födelsedagen med finaste familjen. Nu har dom åkt. Det är tomt och jag hoppas dom kommer och hälsar på snart igen. Jobbigt att ha sina finaste sisådär 30 mil bort…

Pyssel!

12

Ett pysseltips för matinspirationen:

Skriv ut/riv/klipp ut recept och matbilder du hittar på bloggar, i tidningar, i mataffärernas reklamblad och skriv ner dina egna idéer. Skaffa dig en pärm/bok och klipp och klistra in all denna underbara matinspiration däri.

Precis detta gjorde jag häromdagen. Jag har många hundra bilder på datorn med matinspiration men att ha det i fysisk form och kunna bläddra, skriva och pilla är något speciellt.

När matinspirationen brister och du helst bara vill äta gröt alla dagens mål (ja just gröt kanske syftar lite på min egna matinspirationsbrist härom veckan….men ni förstår!) är det bara att dra fram din pärm, bläddra lite och låta lusten flöda!